06 Mart 2018 0

Sivilce İle Başa Çıkılmanın 5 Yolu

Sivilce İle Başa Çıkılmanın 5 Yolu

 

Büyük bir yaşam anı öncesi daima büyük bir sivilce elde etmişsiniz gibi hissettim mi hiç? Evrenin ötesinde, sizin için acımasız bir oyun oynayan bir sebebin olduğu ortaya çıktı. Belirli bir olay yaklaştıkça biraz endişelendiniz (ara sınavlar veya büyük iş toplantıları diyelim), stres seviyeleri yükselebilir ve patlama potansiyeli oluşturabilir. Nörobilimci Claudia Aguirre, “Psikolojik stres hem egzama, sedef hastalığı, hem de akne gibi iltihaplı cilt hastalıklarını tetikleyebilir ve kötüleştirebilir” diyor. Kronik cilt hastalıklarından muzdarip birçok kişi, stres seviyeleri yükseldiğinde daha fazla alevlenme fark ederler.

O nasıl çalışır?

Stres doğrudan sivilceye ya da sızıntıya neden olmaz, ancak sürünme gelişimine katkıda bulunan faktörlerin tetikleyicisi gibi davranır. İster yeni bir Günün Günü veya önemli bir sunum olsun, vücudunuz strese tepki olarak doğal bir hormon, stres çıkarır. Az miktarda kortizol normaldir, ancak stres seviyeleri yüksekse, “kortizol ciltte iltihaplanma ve sebum üretimini artırabilir” diyor Aguirre. İlave yağ ve inflamasyon daha sonra gözenekleri tıkayarak inflamasyon ve bakterilerin gelişmesine yol açar – akne ile sonuçlanır. Kötü niyetli bir döngüye başlarsak, akne sık sık strese neden olabilir. Aguirre, “Zihinsel refahımız genellikle ilk önce cildimize yansıyor” diyor. Ancak psikolojik stres ile “akne şiddeti, toleransa ve strese dayanıklılığa daha fazla bağımlı olabilir, Yalnız stres yerine etkili başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek önemlidir, “diyor Aguirre. Ülkede o kadar popüler hale gelen meditasyon hareketini çağırın. Burada aklınızı ve cildi temizlemek için beş yol var:

Solunumunuzu Odak : Lodro Rinzler, NYC MNDFL meditasyon stüdyosu Baş Ruhsal Görevlisi bu kolay uygulama önerir:
Çapraz ayaklı oturun ve rahat ama dik duruş yapın.
1. Kısa bir vücut taraması yapın – vücudunuzun ağırlığını ve omurganızı yumuşak bir şekilde kaldırın.
2. Sonra, nefesinizin doğal döngüsünü ayarlayın.
3. Nefesini hissedin; bu temel fiziksel duyuyu gözden uzak tutmaya gerek yok.

“Aklın dolaşırken, yavaşça nefes almaya geri getir. On dakika süreyle bir zamanlayıcı ayarlayın, bunu üç  hafta boyunca günde bir kez yapın  ve meditasyonun kendiniz için dönüştürücü etkilerini göreceksiniz “diyor Rinzler.

Çıplak Ayakla Gitme:  Ayakkabıları atlayın ve dışarıya doğru başlayın, “Çıplak ayaklarınızı toprakla birleştirerek topraklama, sinir sistemi kuvveti ve parasempatik sinir sistemi hakimiyeti geliştirmek için güçlü bir yoldur” diyor Kundalini yoga eğitmeni ve Yenilmez Yaşam yazarı: Guru Jagat Yoganın Gücü, Nefes Gücü ve Radyant Yaşam İçin Diğer Araçlar . Guru Jagat, bu kolay adım (cince amaçlanmıştır) vücudun “kendiliğinden yatma ve dişlileri ho modundan gevşetmeye geçirmesine yardımcı olabilir” diyor.

Çift Temizlik: Kbeauty yöntemi aşırı sebumu etkin bir şekilde yok etmek için “benzerleri çeker” teorisini kullanır. Yağ bazlı bir temizleyici (  Cremorlab T.EN Cremor Temizleyici Jel Yağı gibi ) etkili bir şekilde cildi yumuşatır ve fazla yağ ve kirleri giderir. ( Cumartesi Cilt Rise + Shine Purifying Cleanser’ıdenemek için) su bazlı bir köpük temizleyiciyi izleyin, derin temiz, gözenekler lekesiz bırakılır ancak soyulmaz.

Koltuk sırtınızı masajlayın: Tabii, sırtınızı ne kadar terbiyesizce çalıştığınızı biliyoruz … ancak koltukaltından biraz Ar-Ge’yi düşünmek isteyebilirsiniz. Gürültülü gelebilir, ancak “koltuk altlığı vücudun üç sinir sisteminin birleşimidir, böylece stres ve tıkanıklığı oluşturmak kolaydır,” diyor Guru Jagat. “Yaklaşık 15 saniye boyunca her koltuk altındaki soğuk suyu sıçratarak veya baş parmağınızla baş parmağınızla bir ila üç dakika masaj yaparak enerjinizi artırıp daha iyi hissetmenizi sağlayabilirsiniz.”

Düzgün Nemlendirin: Cilt yağlı olsa bile, kurutulabilir ve sudan yoksun olabilir. Buna karşılık, cildin daha fazla yağ üretmesini sağlayabilir. Ağır kremleri atlayın ve cilde yeterince nem eklemek için hafif serumlar veya jel nemlendiriciler arayın. Sebzeyi azaltmaya yardımcı olmak için kekik ve adaçayı gibi sıkıştırıcılar içeren cilt doku gözenek serumu deneyin ve böylece cilt yumuşak mat bir görünüm elde edin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

© Copyright 2018. Cilt ve Yüz bakımı. Designed by Space-Themes.com.