26 Ağustos 2017 0

Sivilce Ne Zaman Başlayacak 5 Yol

Sivilce Ne Zaman Başlayacak 5 Yol

Sabah rutin: ihtiyaçlarınızı, istek ve beğenileri uygun olmalıdır.

Ne kahve veya yeşil smoothie sabah – bir fincan ister misin?

Uyandığında nasıl hissettin vücut ve aklında mı?

Ne rock Rock’N roll güne hazır olmak gerekir.

Bu biliyorsun: sabah ne günün geri kalanı için sesi ayarlar.

Sivilce varken özellikle…

Çünkü burada dürüst olalım: sivilce kesinlikle berbat.

Ve aynaya basit bir bakış bile denge bize atabilir, kendi başımızın çaresine bakmamız öğrenmek için gözlerimizi açtığımız andan itibaren gereklidir.

Çok harika bir gün için sabah kickstart için bu güçlü yollarını kontrol et 🙂

İpucu #1 – Ayna Önlemek

Ah, ayna.

Sivilce varsa, kolayca en kötü düşmanıdır.

Eğer doğru uyandığında yeni sivilce için vücudunuzun (veya diğer alanlarda) yüzünü hissetmeye eğilimli iseniz, ve tuvalete kadar kötü olduğunu görmek için, ayna kapağı çalışma önce haşhaş ve cilt sıkma başla! …

Daha da kötü hissettiren bir emin yoludur.

 

Bunun yerine, vücudunuzun her zamanki doğal cilt yapıyor ve rutini yapmak bazı TLC vermek.

Sonra, yalnız günün geri kalanı bırakın.

Ve en iyi kendi kendini iyileştirme için mutlak yaptığını vücudunuzun güven.

İpucu #2 – telefonunuzda yedikten sonra Geçiş Yok

Olursa olsun, ister sabah yaptığın ilk şey bir çalıştırmak için hazır olsun su ısıtıcısı kaynatın ya, kesinlikle telefonunuzu kontrol kaçının: Gereken bir şey var. 
Bunu hepimiz yapıyoruz. Ailem gece boyunca (dünyanın diğer tarafında yaşıyorlar) bana gönderdiği mesajları kontrol etmek istiyorum çünkü ben şahsen yapıyorum. Ama yola devam, kişisel VE profesyonel gelen benim, tüm rastgele uygulama bildirimleri... ve en kötüsü dalıp olsun, benim Facebook haber kaynağı. Uyandığımda telefon hakkımı açtığımda iyilik, kesinlikle en kötüsü. Sabah ilk 60-90 dakika için telefonunuzu kontrol (“OMG, bugün yapacak çok işim var”) bunalmış hissediyorum yapma emin bir şekilde, “mükemmel cilt ile arkadaşım FB asla”aynı yapmak mümkün olacak başka bir selfie gönderildi.) hayal kırıklığına uğramış. Sabah tek başına olunca gün boyunca sadece anı olabilir. Sadece telefonunuzda atık olan değerli bir zaman. Yani, gece boyunca farklı bir odada telefonunuzu bırakın. Hala yatakta ulaşabilirsiniz eğer (alarm), size uyan kullanan, bir yere koy. Ve kahvaltı açmak için sonuna kadar bekle. Gelen kutunuza beklemek zorunda kalacak!

İpucu #3 – Kendini Besler

Bu listede olmalı 🙂

Diyet değiştirme açık cilt için çok önemli olabilir eğer bir süre Aşk Vitamini takip ediyor musun, biliyorsun.

Uyan, vücudun toksinleri dışarı floş bol su içmek.

Ve izin 20 sabah fiziksel aktivite ılımlı bir ışık için bir dakika kendinizi.

İpucu #4 – Biraz Dinlenmeye

Size günlük faaliyetleri içine acele başlamadan önce, bir şey yapmak için biraz zaman ayırın.

Meditasyon demek, journalling, kedi sarılma olabilir.

Eğer hala bir şeyler başarmak gibi hissederek ise “do-hiçbir şey” şey denemek istiyorsanız, geri aldım.

Arggggggh gibi ‘bu hiç bitmeyecek’ olacak hissettiğinizde aşağıdaki uygulama özellikle yararlıdır.

Şöyle: Bir yatak (veya çim!) yerde veya uzanın. Nefesinize dikkat edin, yavaş başlar.

Sakin hissettiğinizde, size destek yatak, zemin, Toprak dikkat edin.

Bacaklar, kollar, sırt, alt, omuz, kafa nasıl olacağını göreceğiz.

Gergin rahat nasıl fark kasları vardır. Sadece dikkat edin.

Sonra, derin, tam, uzun ve derin bir nefes al.

Nefesini tut ve vücudundaki her Kas sıkmak, alnına ayak ucundan. Nefesini tut… Ve her şey gidelim.

Direniş her bit sürümü, ve yatağın altında, zemin, Dünya tarafından desteklenmesi için kendinize izin verin.

Bu iki kez daha tekrarlayın… Ve ağır alma.

İpucu #5 – Duygularını Birlikte Olmak İçin Kendinize İzin Verin

Bu benim için büyük bir tanesidir. Suçluluk ve çaresizlik duygusunu bir sivilce savaşçısı olarak ortalıkta çok zamanımı harcadım.

Girl crying while pressing a pimple on her chin with a grey background

 

Vücudum yüzüm kist kaplıydı o kadar sağlıksız bir hale gelmesine izin verdiğim için suçlu.

Gerçekten yakında benim (bok) hissettiğim için kocamla paylaşım yapamadım çünkü suçlu.

Henüz sadece cilt yüzeyinin altında bir sivilce hissettim çünkü umutsuz.

Asla iyileşeceğini gibi hissettim çünkü umutsuz.

Sosyal medyada bir arkadaşım tarafından gönderildi kendimi resme baktığımda umutsuz. Sivilce + kendimi. Yay.

Akne üzgün, kızgın, üzgün, zarar hissediyorum.

Ve artık bu duyguları görmezden geliyoruz, ya da onlara bastırın, artık iyice azdı ve daha büyük büyümek.

Nasılsın, sabah, kabul. Dergi, ya da (ya da çığlık bile) yüksek sesle, eğer yardımı olacaksa.

Ve bırakın. Duygular veya noktalar gününüzü mahvetmesine izin reddediyorum.

Devam et! İdeal sabah rutin 🙂gibi ne bileyim Bir battaniye altında yok gibi hissettiriyor ne..

. Ya da dünyanın zirvesinde hissettiriyor?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

© Copyright 2018. Cilt ve Yüz bakımı. Designed by Space-Themes.com.